Рыскание 🍄
Есть одно правило, которое наш мозг помнит ещё с тех времён, когда люди бегали не в спортзал, а за мамонтом:
Если не знаешь, что делать, начни двигаться.
Не потому, что прогулка волшебным образом решит все проблемы. Хотя иногда случается и такое 😊
Просто у нас есть древний механизм поиска. Рыскание.
Наши предки шли искать еду, воду, безопасное место. Пока двигались, мозг постоянно сканировал пространство: что впереди, куда повернуть, где препятствие, куда идти дальше.
И этот механизм никуда не делся.
Мне очень нравится мысль из кризисной психологии: движение рождает ориентировку.
Мы часто ждём наоборот: сначала всё понять, успокоиться, придумать идеальный план, почувствовать уверенность… и только потом действовать.
А мозг такой: «Дорогой человек, давай сначала хотя бы встанем, а там разберёмся».
Вот я сегодня тоже рыскала. По лесу. В поисках грибов. 😂
Была конечно мыслишка сидеть дома с мыслью: «Где же мои грибы? Почему жизнь мне их не даёт?» но! Пошла искать. Смотрела под ноги, заглядывала под ёлки, ходила туда-сюда. И нашла!
Нарыскала пять белых! Устала, но довольная как слон.
Конечно, жизненные проблемы белыми грибами решаются не всегда. А жаль. 😂
Но если вы сейчас застряли и не понимаете, что делать дальше, не пытайтесь решить всю жизнь за один вечер.
Встаньте. Пройдитесь. Сходите куда-нибудь. Вообщем задачка - сделать маленький шаг.
Очень часто сначала появляется движение, потом ориентировка, а уже за ней понимание:
«Ага. Вот куда мне дальше».
Ну а если по дороге найдутся пять белых, считайте, день прожит не зря. 🍄😂
Канал «Анастасия Петрова» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Анастасия Петрова» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 54 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 39 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
А вдруг попробовать психодраму онлайн? 🎭
У меня ближайшие встречи уже совсем скоро:
30 августа в 11:00 (мск) — психодрама онлайн, ещё есть места!
И для тех, кто хотел, собирался, откладывал, «обязательно, но потом» и в итоге не успел — 5 сентября в 11:00 (мск) тоже будет возможность присоединиться.
А дальше — только в конце сентября. Так что, кажется, жизнь нам довольно прозрачно намекает: «Ну что, может, уже сделаем этот шаг?» 😄
Онлайн-формат — это не «понарошку». Вы можете быть в своём пространстве, в удобном положении, а после встречи не нужно ехать через весь город и делать вид, что вы уже готовы вернуться в обычную жизнь. Можно остаться дома, переварить опыт и немного побыть с собой.
А главное — психодрама даёт возможность не только поговорить о себе, но и встретиться с собой по-настоящему.
Если давно хотелось что-то исследовать, понять, почувствовать, завершить или просто посмотреть на свою ситуацию с другой стороны — возможно, сейчас тот самый момент.
🎭 30 августа, 11:00 мск
🎭 5 сентября, 11:00 мск
Успевайте. Следующая возможность — уже в конце сентября.
А вдруг именно с этого маленького шага начнётся что-то большое? ❤️
#психодрама
Меня спрашивают: «А какая психодрама лучше — онлайн или офлайн?»
Я люблю оба формата! ❤️Оба формата - рабочие инструменты.
Проверено неоднократно на себе и коллегах))
У каждого из них есть свои плюсы.
И сейчас несколько слов в пользу онлайн-психодрамы.
1. Можно быть там, где вам сейчас удобно.
При условии конфиденциальности и «герметичности» пространства вы можете расположиться так, как комфортно именно вашему телу.
2. После психодрамы вам не нужно никуда ехать.
Вы остаетесь дома — и можете какое-то время просто побыть в этом состоянии, не возвращаясь мгновенно во внешний мир. Не «расплескивать» пережитое по дороге, а дать себе время побыть в этом особом, немного трансовом состоянии.
3. Мозгу не так уж важно, где именно происходит переживание.
Попробуйте: «лимон, лимон, лимон… почувствуйте его запах, вкус, сочность». Скорее всего, организм уже отреагирует слюноотделением. 😄
С психодрамой похожий принцип: когда мы достаточно ярко представляем, вспоминаем и проживаем ситуацию, мозг и тело реагируют на неё вполне реально. Поэтому чувства могут проявляться не только «в голове», но и на уровне телесных ощущений.
Так что онлайн — это не «психодрама понарошку».
Это просто другой способ создать пространство для настоящего переживания и изменений.
Я веду оба формата, если у Вас есть интерес, пишите в комментариях или личных сообщениях.
Ещё есть вариант «ручной» психодрамы…
Друзья, знаю, что среди вас есть те, кто участвовал в психодраме в онлайн пространстве, поделитесь в комментариях своим опытом и впечатлениями, возможно это поможет с выбором другим участникам))
#психодрама
